Karpuz Diyeti - "İki -edges'e yapıştırın." Bazıları karpuz boşaltma günlerinin faydalarının kıyaslanamaz olduğunu, diğerlerinin çok daha zararlı olduğu gerçeğine eğilimli olduğunu söylüyor. Kaç kişi, bu kadar çok görüş. Bu nedenle, "barikatların" her iki tarafını da göz önünde bulundurmanız gerekir.
Karpuz inanılmaz lezzetli, sulu, tatlı ve aromatik bir meyvedir. Tüm çocuklar ve yetişkinler karpuz mevsimini dört gözle bekliyorlar, çünkü bu incelikten hoşlanmayan hiç kimse yok.
Dünyanın en büyük meyvesinin faydaları
Çizgili meyvenin kalori içeriği 100 gram başına sadece 38 kaloridir. Diğer meyvelerin aksine, karpuz karmaşık şekerler, fetüs - suyun% 90'ı içermez. Bu Ağustos meyvesi, diyabetlilere bile ılımlı kullanımla zarar vermeyecektir.
Karpuzun faydaları kesinlikle çok büyük, o:
- Şaşırtıcı derecede kısa sürede vücuttan fazla suyu çıkarır;
- Toksinlerin ve toksinlerin temizlenmesi, sadece “yıkanır”;
- Açlık hissini bastırır. Tabii ki, muazzam doygunluk ve enerji artışı beklememelisiniz, ancak midede, diğer monadet gibi rahatsızlık ve ağrı olmayacak;
- Kan kolesterolünü azaltır, özellikle cilt hastalıklarında etkili olan endokrin sistemini normalleştirir;
- Bileşiminde magnezyum varlığı nedeniyle gemileri güçlendirir;
- İyi bir diüretik etki sayesinde, böbreklerde biriken taşları ve kumları çıkarır;
- Metabolizmayı geliştirir ve harika bir ruh hali verir.
Sadece 100 gram karpuz günlük magnezyum ihtiyacını karşılıyor. Ayrıca meyvede, yazın diğer meyvelerinden daha fazlası, likopinin bir antioksidan.
Dağılım günleri ve diyet seçenekleri
Berry'yi uzun süre diyet için bir temel olarak kullanmak imkansızdır. Vücut yağ ve protein alamaz. Ancak, şölenten sonra kısa bir süre içinde biriken bir kilogramdan kurtulmak gerekiyorsa, karpuz diyeti idealdir. İyi sonuçlar elde etmek için 10 veya daha fazla kilogramı olan barajlar, diyetin en az 4-5 günü gerektirecektir. Hafta sonu veya tatil sırasında, hiçbir yerde koşmanız gerekmediğinde oruç günleri düzenlemek daha iyidir. Sonuçta, karpuzun vücut üzerindeki diüretik etkisi büyük işlerin planlanmasına izin vermeyecektir.
3 gün boyunca sert karpuz diyeti
Diyet menüsü çeşitlilikle dolu değildir: sadece karpuz yiyebilir, yeşil çay ve su içebilirsiniz. Tüm!
Bir önlem olmadan, izin verilen ürün de buna değmez. Bir günde bir karpuz için ne kadar kullanılabileceğini hesaplamak için kural tarafından yönlendirilmelisiniz: her 10-15 kilogram ağırlık için 1 kg'dır. Çizgili meyve. Yani, kilonuz 10 veya 15'e ayrılmalıdır. Örneğin, 4 kg'dan 67 kilo ağırlığında bir kadına ihtiyaç vardır. 6 kilograma kadar 300 gram fetüs. Bazıları için, bu miktar kafaya yatırılmıyor, ama inan bana - uygun olacak.
Karpuz ve kavun üzerinde diyet
Kavunlarda sadece bir gün ve eksi 1 kilogram sağlanır. "Şeker" programının uluslararası üne sahiptir. Hayranları ve Hollywood yıldızları ve bölgelerimizin ince güzellikleri arasında.
Yemeklerden biri bir karpuz, ikincisi bir kavun. Diğer ürünlerle kombinasyon halinde kavun mide bozukluğuna neden olabileceğinden, bunları karıştırmaya değmez.
Karpuz veya salatalıklarda diyet, hangisi daha iyi?
Her iki ürün de suyun% 90'ıdır ve tüm vücut üzerinde güçlü bir temizlik etkisine sahiptir. Çok miktarda yararlı madde, lif ve çok az kalori içerirler.
Bunları birlikte kullanırsanız, iyi bir düet alırsınız. Her öğünde karpuz veya salatalık içermelidir. Diyetin daha uzun süre dayanması ve sonuçlar iyi olması için menüyü diğer ürünlerle seyreltmeye değer. Yani, her öğüne bir parça çavdar ekmeği, düşük yağlı yoğurt veya kefir ekleyebilirsiniz.
Çizgili bir meyve olmadan salatalık üzerinde bir mono -diet var. Prensibi aynıdır, ancak faydalar daha az fark edilir ve vücuda zararın "kazanmak" kolaydır. Birincisi, bazı salatalıklarda, psikolojik olarak oturmak çok daha zordur ve ikincisi, böyle bir diyet bedeni besinlerle keskin bir şekilde mahrum eder.
Siyah ekmek ile karpuz diyeti
Gün için menü: Sadece 2-2.5 kilogram karpuz hamuru ve birkaç dilim siyah ekmek. Kaç karpuz yemiyor, yine de hafif bir açlık hissi var, ama asla ekmekle olmayacak.
İdeal bir seçenek hafta sonu oruç günleri olacaktır. Yani, hafta içi, bir kişi orta miktarlarda sağlıklı kaliteli yiyecekler yiyor ve Cumartesi ve Pazar günleri bir karpuz ve ekmek üzerinde oturuyor. Bu tür deneyler bir ay veya daha fazla içinde gerçekleştirilebilir.
Gıda çerçeveye sığacağından, haftada iki “mono gün” vücuda zarar vermeyecek ve bunların faydaları çok büyük. Düşen kilogramlara ek olarak, böbreklerde bulunan kum ve küçük çakıl taşları vücuttan çıkacaktır.
Karpuz ve Kefir Üzerinde Diyet
Gün boyunca sadece karpuz veya kefir yiyebilirsiniz, bu ürünleri her 2-3 saatte bir alternatif olarak ve yaklaşık eşit porsiyonlar kullanarak alabilirsiniz. Sabah bir bardak filtrelenmiş su ile başlamalı, sonra bir karpuz, sonra kefir vb. Yatmadan önce fermente bir süt ürünü olmalıdır.
Böbrek taşları için terapötik diyet
Karpuzun vücut için faydaları, özellikle böbreklerde taş ve kumla paha biçilemez. Ancak böyle bir teşhis ile, kendi kendini bir araya getirmek imkansızdır ve diyetin başlamasından önce mantıklı ipuçları verecek olan hekime danışmaya değer.
Diyet prensibi aşağıdaki gibidir: Gün boyunca sadece karpuz yemeniz önerilir, ancak hepsi bu değildir. Akşamları sıcak banyolar zorunlu bir ritüel haline gelecektir. Beline ılık su ile dolu bir banyoda oturmalısınız. Bundan önce bir karpuz yerseniz, diüretik etkisi etkilemeye başlayacaktır. İlk olarak, kum idrarla ve 2-3 tekrarlanan prosedür ve taştan sonra çıkacaktır. Buradaki su, kas spazmını baskılayan ve herkesin böbrek taşlarıyla yaşadığı ağrıyı sıkan bir ilaç olarak rol oynayacaktır.
Böbreklerde tıkanma büyük olduğunda, diyet sırasında kalp zayıflığı olabilir. Validol, corvalol ve amonyak her zaman ev ilaç dolabında yatmalıdır.
Tedavi kursları arasındaki boşluk birkaç hafta olmalıdır. Bu arada, siyah ekmekli bir karpuz diyeti, ürolitiazisin (böbrekler) tedavisi için de uygundur.
Diyetten çık
Böylece atılan “yüzme çemberi” geri dönmez, diyetten yetkin bir şekilde ayrılmak gerekir. Kesildikten sonra, sabitlenmeyen her şeyi süpürmek istiyorum. Ne kadar yiyorsunuz, vücut daha fazla rezerv isteyecek - ya tekrar aç bir rasyona konacaksa? Bu nedenle, diyetin bitiminden sonra, normal kaliteli diyetin 1300-1500 kalori için düzgün bir şekilde geri yüklenmesi gerekir.
Yağ proteini ve karbonhidrat ürünleri ile çok az menüyü çeşitlendirmeye değer. Sabah, her türlü tahıldan yulaf lapası kullanın, öğle ve öğleden sonra atıştırmalıklarında balık, et veya süzme peynir tercih edin.
Yaklaşık bir gün diyeti aşağıdaki gibi görünür:
- Kahvaltı: kurutulmuş meyveler ve bir çay kaşığı ballı mugley veya yulaf ezmesi;
- Öğleden sonra atıştırmalık: Tam tahıllı ekmekli bir parça Brynza;
- Öğle yemeği: Sebzeli pişmiş tavuk;
- Atıştırmalık: Yeşil Elma;
- Akşam yemeği: 300-500 gram karpuz posası.
Zarar ve kontrendikasyonlar
Tüm yararlılığı için karpuz vücuda zarar verebilir. Karpuzun sudan oluştuğu göz önüne alındığında, hamuru ihmali az sayıda protein (0.6 g) içerir ve pratik olarak yağ (0.1 gram) yoktur.
Karpuz diyetlerinde kontrendikasyonlar:
- Kolik ve ishal;
- İdrar çıkışının ihlali;
- Böbrek hastalıkları (enterit ve enterokolitler);
- Ürünlere bireysel hoşgörüsüzlük;
- Kardiyovasküler hastalık;
- Düşük vücut ağırlığı;
- Ödem eğilimi.
Ölçülmeden karpuz kullanımı, gastrointestinal sistem ve alerjik reaksiyonlarla ilgili problemleri kışkırtır.
Çizgili meyveden, tüm öneriler ve menü gözlemlense bile zarar olabilir. Ve hepsi, özellikle sezonun başında nitratlarla “doldurulmuş” bir karpuz satın alma olasılığı var. Bu nedenle, karpuzların “kimya” olmadan olgunlaştığı Eylül ayı başlarında, oruç günleri planlamak daha iyidir.
Dengesiz Monodiet'in zararı, diyette proteinlerin tam bir olmamasıdır. Bu nedenle, karpuzlarda uzun bir kalmak, ancak büyük miktarda kilogram atmaya yardımcı olacaktır, ancak sadece fazla yağ değil, aynı zamanda “yanmış” kaslar olacaktır. Kontrendikasyonlar olduğunda, karpuz diyeti ile şaşırtıcı bir zarar verilebilir. Ancak her şey sağlıkla ilgili ise, oruç günleri kolayca bir haftaya kadar sürebilir.
Boşaltılmadan sonra sonuçlar iyi ise, ancak genel zayıflık ve baş dönmesi ortaya çıkmışsa - karpuz diyeti sizin seçeneğiniz değildir.
Zayıflama Sonuçları
Bir menü derlerken kilogram atmanız ve bu figürü üzerine inşa etmeniz gerektiğine karar vermeniz gerekir. Diyeti açıkça gözlemlerseniz, bir hafta içinde 3 ila 8 ekstra kg'dan kurtulabilirsiniz ve ikisinde vücut ağırlığını 15 kilogram azaltın.
Kilo kaybı için herhangi bir karpuz diyetinin yetersiz bir diyeti vardır. Bu göz önüne alındığında, derlenmiş menüye paralel olarak vitamin kompleksleri (multivitaminler) almak ve fiziksel aktiviteyi azaltmak faydalıdır.
Bir kişinin fazladan pound olmasa bile, yine de bir günlük karpuz diyetleri düzenleyebilirsiniz. Faydalar çok büyük olacak: metabolik süreçler iyileşecek, böbreklerde biriken kum çıkacak, hafiflik ve havalandırma hissi olacak.